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A poderosa técnica de concentração japonesa para crianças: Ichigyio Zammai


A ideia de nossos filhos se concentrarem com facilidade e eficiência não apenas para fazer o dever de casa depois de um longo dia de aula, mas para realizar o restante das tarefas em casa, nos excita a ponto de chorar. E é que, às vezes, parece algo impossível de alcançar.

No entanto, existe um método cada vez mais popular que vale a pena tentar. É sobre o poderoso Técnica japonesa de concentração para crianças que se baseia em fazer apenas uma coisa de cada vez: Ichigyio zammai. Um pouco de filosofia Zen para a vida agitada de nossos filhos ... e a nossa!

Ichigyio zammai é um termo japonês que se refere à capacidade de se concentrar totalmente em uma única atividade. Pode parecer simples, mas a realidade é que raramente colocamos toda a nossa atenção em uma única coisa ou no que temos diante de nós. Eu, como muitos pais e mães, sou constantemente multitarefa e às vezes conduzo nossos filhos na mesma direção. Pode ser um valor para certos momentos, mas em última análise, vamos enfrentá-lo, multitarefa só leva ao estresse e frustração.

Os pais estão constantemente multitarefa: fazemos o jantar enquanto ajudamos as crianças a fazerem a lição de casa, arrumamos a casa um pouco, marcamos um horário para levar o carro para a oficina e pensamos naquele encontro que temos amanhã. Conclusão desse maremagnum de tarefas? O jantar grudou na gente, aconteceu conosco que ao fazer o dever de casa a criança dizia "abia uma vez" e na reunião você acha que aquela data é fatal para levar o carro para a oficina e está concordando com o que outra pessoa fala sem perceber nada .

É assim que nós, adultos, funcionamos e é assim que costumamos levar as crianças. Devemos repensar isso, certo?

Então ... vamos voltar para Ichigyio zammai. Ichigyio significa prática e concentração zammai. Sunryu Suzuki descreveu essa prática em seu livro Zen Mind, Beginner's Mind e disse que, quando estamos totalmente presentes em uma atividade, expressamos nossa verdadeira natureza. Mas o que isso significa?

Quando estamos realmente fazendo o que fazemos, começamos a expressar nosso verdadeiro eu. "Quando você se curva, você deve apenas se curvar, quando você se senta, você deve apenas sentar, quando você come, você deve apenas comer." Uma bela ideia que devemos colocar mais em prática.

- Quando chegarmos em casa podemos fazer um lista do que fazer, colocando o mais importante nas primeiras posições. Ajude-os a organizar seus deveres de casa de mais para menos, primeiro a coisa mais difícil para eles fazerem as tarefas mais fáceis no final.

- Qual é o ponto de "infectar" nossos filhos com nossa multitarefa frenética? Devemos transmitir exatamente o oposto: "Quando você fizer este exercício, pense sobre o exercício, não nos 3 exercícios a mais ", "Se você tem que fazer uma soma, pense na soma, então pense em escrever o resultado, então pense na próxima soma" Resumindo: Ichigyio zammai, concentração total em uma coisa de cada vez.

- Quando você perceber que ele está pensando em outra coisa, ele fica olhando pela janela ou começa a mexer no lápis, ajude-o Preste atenção ao valor que você está ganhando.

- Ajude seu filho a elimine seus preconceitos sobre a atividade que você está fazendo: "Não gosto de somas, vai ser difícil para mim fazer, sou péssimo a somar ..."

- Você tem que ser constantePode parecer muito fácil focar em uma coisa de cada vez, mas a realidade é que existem tantas distrações em torno das crianças, seja na televisão, telefones celulares ou brinquedos, que não é fácil focar em apenas uma coisa. Para alcançar o sucesso devemos repetir à criança, sem gritar e sem pressão, que naquele momento ela só vai fazer a soma. Para conseguir isso, é claro que é importante eliminar qualquer elemento que possa incomodá-lo de seu alcance. Assim, você pode estar totalmente envolvido no que está fazendo.

- Reforce quando eles puderem prestar atenção total a uma tarefa e o fizerem diligentemente e rapidamente como resultado. Você descobrirá que é mais produtivo concentrar sua mente em uma coisa do início ao fim do que ficar pela sala a tarde toda, quase sem tempo para brincar.

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Vídeo: Ćwiczenie na zwiększenie koncentracji (Outubro 2021).