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10 etapas para aumentar sua resiliência se você tiver um filho com deficiência


Resiliência é a capacidade de lidar comflexibilidade limite situações, supere-as e aproveite esta experiência para crescer e desenvolver-se a nível pessoal.

Assim, a princípio, não parece nada fácil, mas depois de conhecer centenas de mães, pais e famílias com filhos com deficiência, acho que já se pode reconhecer esse mérito: a maioria é famílias resilientes.

Muitos deles passaram (e continuam passando) pormomentos muito difíceis: receber a notícia de que seu filho tem uma Síndrome estranha ou uma lesão cerebral, longas internações, exames médicos, noites sem dormir devido à preocupação do que “vai acontecer” no futuro ... mas por mais difícil que possa parecer , aí está você: com suas vidas, seus empregos, seus outros filhos. Comemorando seus grandes e pequenos avanços, compartilhando com outras famílias, rindo e se divertindo,aproveitando cada segundo.

Como eles fizeram isso? - Muitas mães e pais com filhos muito pequenos me perguntam - Você realmentevocê pode ficar feliz? Será que algum dia vou sorrir como eles? Acho que a chave é cultivar a resiliência, como costumam fazer inconscientemente.

Em primeiro lugar, devemos ter em mente que resiliência é algo que nós podemos desenvolver ao longo de nossas vidas e é importante ver quais aspectos podem nos ajudar:

1- Esteja ciente de que todas as pessoas têm capacidades e limitações.

Podemos pensar: "Não vou conseguir enfrentar isso", mas vamos. Portanto, a primeira etapa consiste em certos "autoconhecimento”, Reconhecendo nossas limitações e capacidades.

É sobre cultivar umvisão positiva de si mesmo, confiando em nossa capacidade de resolver problemas.

2- Ser capaz de ter uma visão ampla da realidade

Às vezes, um evento traumático pode "confundir" nossa visão da realidade e nos parece que "tudo" está dando errado. Esta é uma reação normal no início, mas aos poucos, devemos nos mover em direção a umlugar mais neutro, ser capaz de reconhecer tudo o que funciona ao nosso redor.

3- Reconheça que não podemos controlar tudo

Na vida existem situações queestão além do nosso controle: os ferimentos que nosso filho tem, os tratamentos que existem ... parar de resistir que pode nos ajudar a aceitar a realidade como ela é.

4- Viva no presente

Focar no dia a dia é uma das estratégias mais importantes, ajuda a tirar a angústia que gera pensar no futuro.

Não podemos saber ao certo o que vai acontecer amanhã, tudo o que temos é hoje, portanto, sempre lembrando que nosso filho será amanhã dependendo do que fizermos hoje.

5- Mantenha uma perspectiva positiva

Famílias resilientes têm uma visão otimista da vida, o que abre a possibilidade de coisas boas acontecerem, de ter esperança. É sobre visualizar mais o que queremos, em vez de nos preocupar com o quenós tememos.

6- Comunicação

Reconhecer situações difíceis e falar sobre como você se sente a respeito delas é muito importante. Assim como compartilhar e celebrar alegrias e conquistas.

Não finja que "nada está errado" ou que "está tudo bem" quando não está. Se não mostrarmos como nósDesculpe realmente perdemos a oportunidade de obter o suporte de que precisamos.

É importanteimplicar neste tipo de comunicação a todos os membros da família: pais, irmãos, avós ...

7- Flexibilidade e estabilidade

Famílias resilientes têm umestrutura flexível que podem modificar para fazer frente às necessidades e desafios que possam surgir: os horários de trabalho são modificados, os papéis são redistribuídos no casal, os avós são solicitados a ajudar ... embora possa não parecer, essa flexibilidade ajuda muito aenfrentar a crise.

8- Peça e aceite ajuda

Aceitar ajuda e apoio de quem se preocupa conosco ajuda a fortalecer nossa capacidade deRecuperação. Também nos dá a oportunidade de nos enriquecer com o que os outros podem contribuir para nós com sua ajuda.

9- Tenha uma boa rede de apoio

Em uma situação difícil, é muito importante ter um ambiente que nos rodeia e fazer-nos sentir que “não estamos sós”.

10- Gerenciar o tempo

Outra chave importante é administrar o tempo, distinguindo entre o que é urgente ou importante. Agora vamos darprioridade a certas coisas que talvez até passassem despercebidas: um momento de sossego, um bom descanso, ver o nosso filho dirigir o olhar ou dar o primeiro passo… bom! Estamos nos ajustando.

Famílias resilientes com crianças com deficiência se diferenciam das demais porque são capazes de reconhecer tudo o que aprenderam ao longo do caminho, apesar do momentos difíceis.

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Vídeo: ELAP - Aula 08 - Módulo de Resiliência e Deformação Permanente (Outubro 2021).