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Crianças que passam fome o tempo todo


Haverá muitos pais que conhecerão uma situação muito comum entre as crianças pequenas: recém saído da mesa e depois de terminada a refeição, começam a brincar e nem se passaram dez minutos quando ouvimos, estou com fome! Que fazemos? É conveniente dar-lhe comida? E o que eu dou? É o caso das crianças que estão sempre com fome.

Curiosamente, as crianças desta idade, mais ou menos entre 2 e 5 anos, passam por uma fase em que começam a detectar as diferentes sensações do seu corpo, mas lhes é difícil compreendê-las e, sobretudo, definir eles. Normalmente, a fome é uma das primeiras que eles identificam, então o "Tô com fome" é usado para tudo.

Embora isso seja completamente normal, e não deva ser motivo de alarme, também é o fato de que, se não for observado o verdadeiro motivo da "fome" da criança, ela pode se acostumar a lutar contra o tédio, ou a tristeza com a comida, e isso pode ser perigoso.

Bicar emocional é muito comum entre adultos, além de não ser um hábito totalmente saudável, pois leva ao consumo desnecessário de alimentos, refeição conhecida como "comida reconfortante". Observar e compreender as emoções de nossos filhos pode nos ajudar a determinar se a criança está realmente com fome ou tentando transmitir outra sensação que ainda não consegue entender. Conversar com eles e ensiná-los a compreender essas emoções e a resolvê-las sem a ajuda dos alimentos é o nosso trabalho de pais, para que esse hábito não se instale entre os seus costumes. Mas como você evita que ele bique o tempo todo?

Quando a criança usa essa frase, pode ser útil desviar a atenção da comida. Podemos tentar perguntar a ele o que ele tem feito, se ele quer tocar outra coisa, ou se ele quer que nós nos sentemos juntos para ler uma história. Se alguma dessas abordagens consegue desviar sua atenção do lanche, é muito provável que a criança não esteja com fome, então podemos continuar investigando para descobrir qual o motivo de sua demanda por alimentos. Aos poucos, é provável que a própria criança seja capaz de nos contar o que está acontecendo, sem a necessidade de passar pelo bicar emocional.

Também ajuda ter hábitos que permitem ser flexível com o que você come, como?

- Não use a regra de terminar a refeição do prato.

- Usar pequenas porções de comida, e deixe-o pedir mais quando quiser.

- Incentive a mastigação e comendo devagar, reforçando seus próprios ritmos.

- Uma rotina e alguns horários de refeição relativamente fixos eles podem ajudar a garantir que seu filho não sinta fome entre as refeições.

- Cinco refeições Eles funcionam melhor do que três em tenra idade, pois as crianças se sentem mais confortáveis ​​com pequenas porções frequentes, de curto prazo e que distraem, do que com pratos grandes que duram para sempre.

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