Valores

Os benefícios da caminhada em crianças


Um dos principais problemas de saúde que nossos filhos enfrentam é a obesidade. A obesidade infantil é causada por uma dieta pobre, mas também pelo estilo de vida sedentário que prevalece hoje. O estilo de vida sedentário Ela causa estragos nos adultos, mas nas crianças é uma das piores bagagens que eles podem carregar na vida.

Para evitar o risco de obesidade, é preciso cuidar da alimentação dos pequenos e ensiná-los a serem mais ativos. O ideal é que pratiquem um esporte duas ou três tardes por semana, mas existe uma atividade que podemos fazer em família nos fins de semana que é muito benéfica para as crianças. Falamos sobre o benefícios de caminhadas para crianças.

Aproveite o fim de semana ou as férias de verão para fazer caminhada É uma das atividades mais recomendadas para praticar em família. Não apenas mantemos as crianças em forma, mas elas também param de divinizar o sofá e a televisão. Logicamente, o roteiro deve ser acessível de acordo com a idade dos nossos filhos, mas um simples passeio pelo campo pode nos trazer inúmeras Benefícios.

O contato com a natureza surpreenderá as crianças porque elas estão em um ambiente diferente do normal. Além dos benefícios físicos, como melhor circulação, coração saudável e pulmões limpos, as crianças descobrirão o prazer do natural e coisas simples. Respire o ar puro Pode ser uma grande descoberta, assim como aprender os nomes dos vários animais e plantas que encontramos ao longo do caminho.

Também podemos aproveitar a caminhada para incutir em nossos filhos valores como a cooperação, dividindo as tarefas para trazer comida, encontrar água ou encontrar o melhor lugar para descansar. A família unida ou alguns amigos em comunhão com a natureza. Sem dúvida, a caminhada é uma das melhores atividades para descobrir o Valor da amizade, de amor e esforço compartilhado.

Se vamos levar as crianças para uma caminhada, há alguns recomendações básicas que não devemos esquecer. Trazer comida e água suficientes para evitar a desidratação é tão importante quanto saber reconhecer o habilidade física de nossos filhos. Se o passeio for muito longo, ao invés de uma experiência agradável, podemos transformar a excursão em um dia para esquecer.

Aconselha-se levar na mochila um pequeno kit básico de primeiros socorros para o caso de arranhões ou pequenos arranhões. E embora a intenção seja desfrutar da forma mais natural possível, não temos que abrir mão do novas tecnologias para uso em uma emergência. O telemóvel pode estar desligado, mas é sempre seguro incluí-lo na mochila.

Para ter um dia de caminhada inesquecível para toda a família, o melhor é preparar o roteiro com antecedência, consulte o informação meteorológica, use roupas adequadas ao clima e calçados confortáveis.

Não se esqueça do mais importante em casa, que é a ilusão dos seus filhos por um percurso no meio da natureza.

Laura Velez. Contribuidor do nosso site

Você pode ler mais artigos semelhantes a Os benefícios da caminhada em crianças, na categoria Exteriores no local.


Vídeo: Uma breve caminhada com ás crianças (Outubro 2021).