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As razões pelas quais devemos nos preparar fisicamente para o parto


Do ponto de vista de fisioterapeutas e osteopatas, o processo de parto pode ser considerado uma corrida de longa distância para a qual devemos nos preparar durante a gravidez, e mesmo antes dela.

O que aconteceria a alguém para fazer uma maratona sem ter treinado? O que aconteceria conosco? A primeira coisa seria que depois de alguns metros ou quilômetros estaríamos Exausta. Não teríamos nem a força nem a resistência necessária para o esforço que enfrentamos. Provavelmente acabaríamos com algum tipo de lesão por esforço excessivo (sobrecargas, tendinite, microrragias ...).

Nós contamos as razões poderosas pelas quais você deve se preparar para a entrega.

Normalmente, durante a gravidez a gente não acha que quando o bebê nasce, aos poucosvocê vai ganhar peso e que teremos que carregá-lo por muito tempo em nossos braços. Manteremos certas posições por muito tempo, (como durante a amamentação, ou ao carregar o bebê, etc.), nas quais devemos nos proteger corretamente, ativando os músculos necessário para não nos prejudicar.

Se você quer ter uma boa gravidez, parto e pós-parto, você deve prepare-se com um fisioterapeuta especializado. Esta é a melhor forma de investir na sua saúde, na do seu bebé e prevenir possíveis complicações. Você também diminuirá o tempo de recuperação após o parto.

Os fisioterapeutas realizam um avaliação totalmente personalizado para a futura mamãe.

- Avaliamos sua postura, sua respiração e seu assoalho pélvico. Vamos observar primeiro em estática e, em seguida, pediremos que você execute diferentes movimentos para verificar o comportamento de suas articulações diante delas. Isso nos diz onde eles podem existir fechaduras de juntas, onde os músculos estão fracos e onde encontramos músculos com tônus ​​aumentado, que geralmente são doloridos.

- Teremos especial atenção a mobilidade da coluna e pélvis. Procuraremos possíveis encurtamentos das cadeias musculares, falhas na ativação de certos músculos que permanecem fracos e levar a compensações por outros músculos e grupos articulares que reagem aumentando sua tensão.

- Além disso, vamos testar a força dos músculos do assoalho pélvico e vamos relaxar a hipertoniaexcesso de tensão) se houver.

As mulheres merecem um trabalho cuidadoso para evitar patologias como diástase ou incontinencia urinaria, que são frequentes quando não nos exercitamos corretamente, não temos uma boa higiene postural no nosso dia a dia, ou quando não há bom tônus ​​muscular antes da gravidez.

Numerosos estudos indicam o benefícios do exercício físico para mãe e bebê. Um recente mostra que se a mãe fizer uma boa atividade física durante três dias na semana, o coração do bebê ficará mais forte e ela terá menos taquicardia durante o parto.

Por tudo isso, recomendamos a realização de um treinamento específico para gestantes. Se você não tem contra-indicações médicas para praticar exercícios, não tenha medo. Fique em forma com um fisioterapeuta especialista em atividade física e saúde perinatal.

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