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Os benefícios da dança oriental em mulheres grávidas


É possível que se você for grávida, recomendam que você faça alguma atividade física, adaptada à gravidez. Infelizmente, a dificuldade de horários das futuras mães, aliada à escassa oferta de atividades para as gestantes, tornam esta tarefa difícil, pois não é impossível.

Mas você sempre deve tentar encontrar um pouco de tempo para se exercitar. É muito saudável para a mãe e o bebê. E a Dança Oriental? Você já ouviu falar dela? Bem o dança do ventre oferece muitos benefícios para a gestante.

Muitas das referências que aludem à Dança Oriental em sua origem lum diretamente relacionado à maternidade, como meio de facilitar o trabalho de parto e aliviar a dor.

Existem muitos motivos que tornam esta atividade, convenientemente adaptado para gravidez, especialmente benéfico para mulheres grávidas:.

Fortalece os músculos de todo o corpo, com foco nas costas, abdômen e assoalho pélvico, que estão especialmente envolvidos nos processos normais de gravidez, parto e pós-parto.

- Melhore a sua resistência aeróbica e coordenação. É dentro da chamada ginástica de intensidade suave, a que mais se adapta a você neste período.

- Descarregue sua parte inferior das costas. Na dança oriental, a pelve é girada ligeiramente para a frente, o que permite que a curvatura lombar se aplaine e reduza a tensão na região.

- Promove a descida do bebê pelo canal de parto. Os movimentos ondulantes do quadril da dança, e dos quadris, produzem modificações no canal de parto que auxiliam o bebê a adaptar melhor sua apresentação, na maioria das vezes, a cabeça, aos diferentes diâmetros da pelve.

- Melhora a circulação. A grande maioria das mulheres sofre com desconfortos desse tipo, principalmente nos membros inferiores, principalmente no último trimestre da gravidez. A ativação dos músculos da região, como é feita na Dança Oriental, ajuda a melhorar o retorno venoso.

- Melhore a consciência corporal. Prestar atenção ao corpo ajudará a melhorar o controle que a gestante exerce sobre ele.

- Melhorar a autoestima, Melhora o humor.

Aprenda dança oriental, em um grupo específico projetado para mulheres grávidas Isso permitirá que você aproveite a atividade com segurança, já que existem movimentos na dança oriental que não são recomendados na gravidez, pois podem causar desconfortos desnecessários. Além disso, ter outras gestantes como acompanhantes permitirá que você compartilhe não apenas a mesma atividade em si, mas também a sua experiência de maternidade.

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Vídeo: Lívia Andrade dançando Dança do Ventre no Programa Silvio Santos 20102013 (Dezembro 2021).