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O teste de temperatura basal para alcançar a gravidez


Você sabe qual é a temperatura basal? É a temperatura do seu corpo quando você acorda todas as manhãs, ou seja, após um período de tranquilidade ou descanso. E acontece que, nas mulheres, essa temperatura sofre um leve aumento logo após a ovulação, o que indica que o corpo não está mais pronto para uma possível concepção.

A temperatura basal é fundamental no planejamento da gravidez ou caso, ao contrário, você queira evitá-la. Porque? Porque ajuda a calcular a época da ovulação, que é também a época dos dias mais férteis do ciclo reprodutivo. Portanto, você está interessado em saber como usar este método: o teste da temperatura basal para conseguir a gravidez.

Quer esteja à procura de uma gravidez ou queira evitá-la, saber a altura da ovulação (que é também os seus dias férteis) é a chave para o sucesso. E uma das maneiras de saber quando você está ovulando (além de prestar atenção a uma série de sinais físicos e emocionais), é usar o teste de temperatura basal.

A temperatura basal é a temperatura do seu corpo, mas é a temperatura que você tem ao acordar. Essa temperatura corporal aumenta no momento da fase lútea, ou seja, justo quando seu período fértil de ovulação termina. É calculado que a temperatura basal pode aumentar em 0,2 a 0,5 graus neste momento. Aumento que também se mantém até a menstruação ou, no caso da concepção, durante a gravidez.

Os dias férteis nas mulheres são considerados como correspondendo aos quatro dias antes da ovulação e aos dois dias após a ovulação. O teste da temperatura basal pode ajudá-la a se aproximar do melhor dia para engravidar, uma vez que você verifique em qual dia do seu ciclo ocorre a fase lútea (a fase que segue a ovulação).

Para usar o teste de temperatura basal e ter sucesso se o que você está procurando é gravidez, você deve respeitar uma rotina e ser disciplinado, pois você terá que registrar sua temperatura basal dia após dia. Anote estas dicas básicas antes de começar:

- Use um termômetro de mercúrio, se possívelpois são mais precisos. Mas não se preocupe. Você também pode fazer isso com um termômetro digital específico para esse método, que é vendido em farmácias.

- Você deve medir sua temperatura basal acabei de acordar e antes de sair da cama. Portanto, mantenha o termômetro por perto. Você deve deixá-lo preparado na noite anterior.

- Use um notebook onde você pode registrar sua temperatura basal, ou uma agenda para especificar o dia e a hora em que você mediu sua temperatura basal. Tente fazer a medição sempre ao mesmo tempo.

- Medir a temperatura basal sempre na mesma área do corpo: axila, boca ou vagina. Nas três áreas, o resultado pode variar.

- Mire como observação Se você experimentou qualquer alteração em sua atividade na noite anterior: se saiu para correr, se ficou acordado até tarde ou se está doente. Todos esses fatores podem influenciar sua temperatura basal.

Agora sim, siga estes passos e veja se você consegue encontrar seus dias férteis com a técnica da temperatura basal:

1. Você deve começar a medir sua temperatura basal o primeiro dia do seu ciclo. Ou seja, o primeiro dia de menstruação.

2. Anote sua temperatura todas as manhãs, no mesmo horário. Ao escrever, você deve criar um gráfico para desenhar uma curva.

3. Para criar sua curva de temperatura basal, apontar os dias na horizontal e a temperatura na vertical. Depois, basta traçar uma linha unindo todos os pontos de sua temperatura para encontrar o ponto onde a curva se eleva.

4. Assim que localizar o primeiro aumento de temperatura, você saberá que É quando seus dias férteis acabam.

5. Se você está procurando gravidez e conseguiu, verá como a temperatura basal continua acima do normal. Certamente não descerá até o final da gravidez.

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