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Por que as crianças têm tanta energia


É conhecido o ditado popular de que as crianças nunca se cansam. Além disso, a maioria dos adultos não consegue acompanhá-los.

Os pequenos mostram uma vitalidade extraordinária. Eles passam o dia todo correndo, pulando e brincando por horas e parece que nunca se cansam. Parece que se movem graças a uma fonte inesgotável de energia. Por que as crianças têm tanta energia?

Um estudo recente afirma que as crianças produzem a energia que as move com mais eficiência do que os adultos. Este estudo vem da Universidade de Clermont Auvergne, na França, e tenta dar uma resposta ao que parece ser a capacidade de resistência “sobre-humana” das crianças. Para fazer isso, os pesquisadores usaram 3 grupos de assuntos que foram divididos da seguinte forma:

  • 12 crianças de 8 a 12 anos.
  • 12 homens sem atividade ou treinamento físico com idades entre 19 e 23 anos.
  • 13 atletas de alta resistência de 19 a 27 anos.

No experimento, os indivíduos foram submetidos a diferentes testes de exercício de alto impacto, tomando diferentes medidas em cada sessão. Em particular, eles se concentraram em como seus corpos produziam energia:

  • Aerobicamente, isto é, do oxigênio no sangue. O que permite atingir um nível de resistência muito maior.
  • Anaerobicamente. Aumento dos níveis sanguíneos de ácido láctico, que é responsável pela sensação de fadiga.

Nos resultados, constatou-se que as crianças utilizam mais o metabolismo aeróbio, o que permite atingir um nível de resistência muito maior e, portanto, deixa-as menos cansadas durante os exercícios.

Além disso, o metabolismo das crianças é mais eficiente, eliminando o ácido láctico. Assim, sua freqüência cardíaca se recupera muito mais rápido e você aproveita a sensação de cansaço para continuar querendo se mover.

Acompanhar os filhos quando eles são pequenos não será tanto uma questão de idade, mas de resistência. Ou seja, a condição física será a chave. Portanto, os adultos devem ser ativos, pois será positivo para:

  • Incentive e dê o exemplo de vida saudável crianças.
  • Saúde física e emocional para o próprio adulto.

A atividade física é a maior aliada das crianças que parecem nunca se cansar. E a melhor maneira de os mais pequenos se exercitarem é brincando.

Portanto, apresentamos a você um jogo infalível que, além de simples, vai fazer as crianças dormirem melhor. Para jogar o adulto deve:

  • Fique na frente da criança deixando alguma separação entre eles.
  • Em seguida, você deve esticar o braço e colocar a palma da mão para baixo. Deve ser colocado a uma altura em que a criança tenha de saltar para tocar na palma da mão do adulto. Na primeira vez, servirá como uma espécie de teste. A altura da mão depende da idade e da altura da criança, sempre levando em consideração que o pequeno tem a oportunidade de atingir várias alturas.
  • Depois de tocar a mão na primeira altura, ela é colocada um pouco mais alta. Então a criança pula novamente para tocar a mão. Ao fazer isso, você deve continuar a aumentar a altura sucessivamente.
  • A ideia é que eles vejam até onde podem pular. Eles têm três chances de tocar a mão em cada altura. Se eles falharem, eles recomeçam.

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