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9 alimentos que uma mulher grávida não deve comer


Não há nada mais importante do que aquela nova vida chegando ao mundo ... então vamos garantir seu crescimento saudável! A melhor maneira de fazer isso é certificando-se de obter todos os nutrientes necessários uma vez que está no útero. E claro, evitar aqueles alimentos que podem ser prejudiciais para o seu bom desenvolvimento.

Existem alguns alimentos que são desencorajados durante a gravidez. Eles podem não precisar ser banidos, mas você deve evitá-los. Dizemos quais são esses 9 alimentos que uma mulher grávida não deve comer.

1. Alimentos não lavados: O consumo de alimentos não lavados pode implicar no risco de desenvolvimento de um parasita ou infecção bacteriana, tanto na mãe quanto no feto. O parasita Toxoplasma afeta gravemente o sistema nervoso, os ouvidos e a visão do bebê e causa partos prematuros.

2. Cafeína: Beber muita cafeína durante a gravidez está relacionado a um risco maior de aborto, natimorto e parto prematuro, o que também limita o desenvolvimento e crescimento do feto.

3. Laticínios e sucos de frutas frescas: Os produtos não pasteurizados podem conter bactérias como E. Coli ou Listeria, bem como outros parasitas e vírus que podem infectar o bebê e a mãe. Não beba sucos de frutas ou leite se não tiver certeza de que são pasteurizados.

4. Carne processada, crua ou mal cozida: Da mesma forma que as frutas, a carne mal passada ou crua pode hospedar vários organismos patogênicos, incluindo o parasita Toxoplasma. A toxoplasmose é rica em vitamina A e causa problemas de visão.

5. Vísceras: As vísceras possuem alto teor de vitamina A de origem animal e cobre, seu consumo excessivo durante a gravidez pode causar malformações no bebê.

6. Peixe cru ou mal cozido: Uma mulher grávida é 17 vezes mais vulnerável a contrair uma infecção causada por Listeria do que qualquer outra mulher. Listeriose ou infecção por Listeria aumenta as chances de aborto espontâneo, parto prematuro e morte fetal no útero.

7. Álcool: O consumo de álcool durante a gravidez está associado a um risco aumentado de parto prematuro, natimorto, síndrome da morte súbita infantil e aborto. Além disso, o feto pode desenvolver a síndrome do álcool fetal, o que significa que pode sofrer de retardo mental, deformidades faciais e defeitos cardíacos.

8. Peixes expostos ao mercúrio: Peixes grandes como cavala, espadarte ou atum, entre outros, podem conter grandes quantidades de mercúrio, portanto, seu consumo durante a gravidez pode causar danos significativos ao cérebro e ao sistema nervoso do feto.

9. Alimentos processadosEsses produtos contêm muitas gorduras trans, calorias, açúcar e outras substâncias artificiais que são prejudiciais à saúde do seu filho e à sua. Comer grandes quantidades de alimentos processados ​​aumenta o risco de diabetes gestacional e obesidade.

Natalia Olivares. Nutricionista

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