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Curiosidades sobre vitaminas na alimentação infantil


Durante a infância é fundamental que as crianças ingiram as vitaminas necessárias para o seu bom desenvolvimento, e elas são fundamental para o crescimento das crianças.

O que acontece se as crianças não ingerirem vitaminas suficientes? Eles ficarão deprimidos e sofrerão de distúrbios como anemia, anorexia, problemas digestivos, problemas ósseos e musculares, e ainda afeta o humor e pode até causar depressão. Mas você sabe que o o excesso de vitaminas também é prejudicial? Eles podem causar sangramento nas gengivas, vômitos, perda de apetite ou diarreia.

Nós dizemos a vocês todos os curiosidades sobre vitaminas na alimentação infantil.

As crianças obtêm vitaminas através da alimentação, uma dieta balanceada baseada na pirâmide alimentar garante uma dose de vitamina suficiente para não necessitar de suplementos. No entanto, para que as vitaminas não sejam perdidas e para obter o máximo delas é importante conheça essas curiosidades:

- Embora pareça um mito da avó, o suco de laranja sim perder suas vitaminas Se não for consumido rapidamente, é porque a luz acelera o processo de oxidação.

- Não é aconselhável reaquecer nem cozinhar demais alimentos para que não percam as suas propriedades.

- Frutas e vegetais frescos devem lave e descasque antes de comer, se os deixarmos de molho por muito tempo, eles perderão suas propriedades novamente

- Se o pele ou concha você pode comer, também encontramos muitas vitaminas na pele.

- As vitaminas são melhor mantidas se nós cozinhamos em uma panela expressa.

- Ao reaquecer pratos repetidamente as vitaminas são perdidas.

- Se você cozinhar vegetais na água, guarde para fazer sopas, tem muitas vitaminas lá.

- Diz-se há anos que suplementos vitamínicos Eles ajudam a prevenir diferentes doenças, porém estudos recentes negam esse fato. Muitas associações recomendam a obtenção de vitaminas a partir dos alimentos

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