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Quando uma criança pode tomar café ou chá


As crianças, desde que nascem, observam e absorvem os hábitos alimentares das pessoas à sua volta, principalmente familiares e amigos, principalmente se comerem com elas no refeitório da escola. Os hábitos observados pelos idosos são muitos, mas um dos mais repetidos, via de regra, é tomar um café ou chá no café da manhã. Isso nos leva a nos perguntar: Uma criança pode beber café ou chá? De que idade?

É comum os mais pequenos tentarem experimentar o café da manhã com batatas desde muito novos, alguns chegam até a esperar que a batata ou a mãe desapareçam por um momento para escoar o que resta na chávena.

No entanto, em algum momento, conforme a adolescência se aproxima, a criança se sente velha o suficiente para mostrar um real interesse em beber café e pede por ele. Ele decidiu tomar o café da manhã como a mãe ou o pai fazem. Quando posso deixar meu filho tomar café? Estes pontos a saber sobre café e chá podem ajudá-lo a decidir:

- Café e chá são alimentos completamente desnecessários na dieta, seja da criança ou do adulto, e que, no entanto, a maioria dos adultos tendemos a consumir com muita frequência. A principal contribuição que os adultos procuram é a cafeína que contêm, um estimulante que geralmente ajuda a começar o dia com energia.

- A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, portanto, nas quantidades adequadas, pode ajudá-lo a ficar mais alerta e focado. Esta pode ser benéfico para as crianças, especialmente quando elas precisam começar a estudar e atuar na frente de livros por muito tempo, fazendo lição de casa ou memorizando textos.

- No entanto, além dessas propriedades relativamente benéficas, a cafeína pode aumentar o nervosismo da criança e até mesmo causar dores de cabeça relacionado ao aumento da pressão arterial que a cafeína produz. Além disso, pode causar ansiedade, sensação de tontura, aumento da frequência cardíaca e interferir na capacidade da criança de adormecer, algo que não deve ser considerado levianamente.

- Embora às vezes tenham sido relacionados, não há evidências científicas que correlacionem a ingestão de café ou chá com uma diminuição no crescimento, então a cafeína não deve interferir no desenvolvimento físico ou intelectual correto da criança.

- No entanto, euA cafeína interfere na absorção de alguns minerais, como ferro e cálcio. Isso pode ser um problema se a dieta da criança já for pobre nesses minerais.

Seguindo uma alimentação saudável e balanceada, e a partir dos 12 anos aproximadamente, uma xícara de café ou chá no café da manhã não terá nenhum efeito nocivo para a criança.

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