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Constipação durante a gravidez. O que fazer?


É muito normal que, durante a gravidez, algumas mulheres sinto mais prisão de ventre do que em outras vezes. Há quem não consiga evacuar até 2 ou 3 dias, o que provoca um estado de irritação e nervosismo, não só pela constipação mas também pelos gases que esta situação provoca, não sabendo o que fazer para normalizar os seus trânsito intestinal.

Nós dizemos o que você pode fazer para combater a constipação na gravidez.

O constipação é um dos desconfortos mais incômodos que a mulher pode sentir durante a gravidez. Uma das explicações para esse problema se baseia no fato de o intestino estar muito próximo ao útero e seus movimentos habituais podem prejudicar o feto. Por este motivo, o intestino emite uma resposta protetora natural, tornando-se maiseu sou preguiçoso. Isso também explica a menor frequência de evacuações e o endurecimento de sua textura.

Para enfrentar este problema, não é aconselhável o uso de medicamentos, mas sim um dieta rica em fibras e com muitos líquidos. O aumento do consumo de alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas e legumes, junto com a água, dilatará o bolo intestinal para facilitar as idas ao banheiro.

Se você está grávida, alguns legumes como espinafre, acelga, alface, feijão verde, etc., devem fazer parte de sua dieta. Também frutas como manga, laranja, kiwi, uva e todas aquelas que têm efeito laxante, não adstringentes, devem estar presentes todos os dias em sua dieta.

Além de uma dieta rica em frutas e vegetais, você deve comer mais do que litro e meio de água ao dia. Se você não melhorar, pode comprar produtos naturais, como laxantes suaves, como leite de magnésio, ou usar supositórios de glicerina, que são muito eficazes no esvaziamento do reto. Os exercícios físicos também são recomendados para evitar a constipação.

No caso de constipação persistente, é melhor consultar o seu médico. Se você costuma estar constipado, não espere muito para combater esse desconforto. Uma constipação prolongada, além do desconforto que causa, também pode levar a outros grandes problemas.

O esforço que você faz para expelir as fezes aumenta a pressão nas paredes do intestino e não permite a circulação sanguínea normal, o que pode causar a dilatação das veias e a formação de varizes ou problemas com hemorróidas, fissuras anais, divertículos, colite, etc.

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