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Alimentos para acalmar a tosse em crianças


A tosse é um reflexo do corpo que ajuda a manter a garganta e as vias respiratórias limpas. É verdade que todos nós achamos isso irritante, especialmente à noite, mas a tosse é benéfica porque ajuda o corpo a expelir muco ou corpos estranhos. Seja como for, podemos ajudar a criança a lutar contra isso? Estes são 5 alimentos para acalmar a tosse em crianças e ajudá-las a descansar.

Dependendo do tipo de tosse, pode durar cerca de duas semanas ou ultrapassar em muito esse tempo. Como pais ficamos muito emocionados ao ver nosso filho com tosse, pois vemos o quão incômodo ele está e as dificuldades que tem, principalmente para dormir, mas a verdade é que a tosse se cura sem a necessidade de remédios, o que, pelo que tudo indica passo, eles não são recomendados em crianças pequenas.

Alguns alimentos podem ajudar a acalmar a tosse:

  • Água. Uma boa hidratação é a melhor forma de acalmar a tosse em crianças, pois a água ajuda a expelir o muco se a tosse for úmida e acalma a irritação da garganta no caso de tosse seca.
  • Sopa quente ou caldos. Parece ser cientificamente comprovado que líquidos quentes como sopa ou caldo têm um efeito antiinflamatório que pode ajudar a aliviar a dor de garganta que às vezes causa tosse seca. Além disso, pelo seu teor de água, são ideais para garantir a hidratação. A canja de galinha é popularmente considerada a mais benéfica para esse efeito.
  • Alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C é essencial para o sistema imunológico e, infelizmente, não há depósitos no corpo, portanto, uma boa ingestão diária é necessária para a saúde e principalmente para proteção contra resfriados. Frutas cítricas e bagas são ricas em vitamina C, assim como kiwi, tomate e brócolis.
  • Mel. O mel é tradicionalmente conhecido por suas propriedades antitússicas, além de ser um antimicrobiano que pode ajudar a combater infecções. Deve-se ter cuidado para não oferecer mel a crianças menores de um ano e fazê-lo com cautela a partir de então, dado o risco de botulismo que ele pode transmitir.
  • Condimentos, ervas e especiarias. O tomilho é aprovado em alguns países como tratamento para a tosse e como remédio geral contra as infecções respiratórias que ocorrem com a tosse, porque contém, por um lado, componentes capazes de parar a tosse e, por outro, flavonóides capazes de relaxar o traqueia, facilitando a expulsão do muco com uma tosse mais suave. A pimenta preta está relacionada com a diminuição da viscosidade do muco, facilitando a sua expulsão. O alho é outro condimento que está relacionado à melhora dos sintomas de resfriados, inclusive tosse, e a cebola, além dos vapores que se geram ao cortá-lo, são muito benéficos no combate à tosse seca.

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