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Se você está preocupado com as costas de seu filho, controle o peso de sua mochila


Minha filha vai para uma nova escola este ano e ontem ela me disse, com uma expressão de alívio, como é bom ter um armário próprio na escola para deixar seus livros e material escolar, e não ter que levá-los para casa todo dia. Não é à toa que ela estava tão feliz porque carregava até 8 quilos na mochila nas costas, três quilos a mais do que deveria, para evitar desconforto nas costas.

Que as crianças carreguem mochilas nas costas não é mau, desde que tenham peso adequado. OFundação Kovacs, que promove a saúde pública por meio da divulgação e aplicação de medidas de base científica, defende que as crianças não carreguem mais de 10% do peso corporal nas costas. Um peso excessivo e mal distribuído (sobre um ombro), pode causar lesões e consequentemente dores nas costas e outros desconfortos nas crianças, para além de todas as despesas médicas que implicam.

Para prevenir doenças nas costas em crianças, o Fundação Kovacs recomenda que:

- Todas as escolas instalem armários nas aulas para crianças.

- Os pais, assim como os educadores, fiquem atentos ao peso da mochila das crianças. Isso não excede 10 por cento de seu peso.

- Em vez de carregar peso nas costas, as crianças usam uma mochila com rodas.

- Se a criança carrega uma mochila com rodinhas, a alça da mochila deve ser ajustada à altura da criança para que ela possa arrastá-la com mais conforto, sem ter que carregar ombros, braços e sua postura.

- Se a mochila da criança for com suspensório, não deve ser carregada o mais alto possível (entre as omoplatas), mas na altura da região lombar ou entre os quadris.

- Ao encher a mochila de livros, é conveniente colocar os livros mais pesados ​​na parte mais próxima e próxima das costas da criança.

- As crianças devem fazer exercícios físicos diariamente para fortalecer, entre outros músculos, os das costas.

Além das mochilas, a Fundação Kovacs também se preocupa com a postura das crianças, outro fator responsável pelas dores nas costas. Posturas incorretas mantidas por horas na carteira da escola podem causar dores cervicais e lombares nas crianças. Mais de 50 por cento das crianças sofreram um episódio de dor nas costas antes dos 17 anos.

Por isso, é necessário que pais e educadores ensinem os filhos a cuidar das costas. A Colegial Medical Organization em conjunto com a Fundação Kovacs lançaram uma campanha de saúde pública voltada para os cuidados que as crianças devem ter com as costas. No Tebeo por trás, O Dr. Espalda dá dicas de prevenção muito úteis para as crianças.

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