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Iogurte com cereais e mirtilos, café da manhã balanceado


O café da manhã é a refeição mais importante do dia, principalmente para as crianças. Passarão muitas horas na escola e é importante que comecem o dia com energia, por isso recomendamos uma receita de iogurte infantil com cereais e mirtilos.

A combinação de frutas, cereais e iogurte garante um café da manhã balanceado e completo para cuidar da alimentação infantil. Além disso, você aproveitará assim a oportunidade de introduzir algumas frutas em sua alimentação.

Ingredientes:

  • 30 gr de cereais
  • 125 gr de iogurte natural
  • 100 gr de mirtilos ou groselhas
  • 50 gr de chocolate amargo
  • 25 gr de amêndoas torradas
  • Dicas: use frutas da estação para adaptar esta receita à estação ou ao seu gosto, usando outras frutas como morango ou framboesa

No Guiainfantil.com Ensinamos você, passo a passo, como preparar um café da manhã rápido, fácil e muito simples, em casa e com seus filhos.

1. Despeje os iogurtes em uma tigela, bata um pouco para torná-los cremosos. Se não forem iogurtes açucarados, você pode adicionar uma colher de chá de açúcar ou mel.

2. Lave bem os mirtilos. Podemos deixá-los inteiros ou cortá-los ao meio, dependendo do tamanho e do que preferirmos. Adicione-os ao iogurte.

3. Pique as amêndoas e rale o chocolate para fazer raspas (também podemos fazer em pedaços pequenos ou usar gotas de chocolate). Adicione à tigela.

4. Incorpore os cereais e misture bem. Sirva gelado com uma folha de hortelã por cima.

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