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Conselhos sobre sucos de frutas na dieta da criança


Anos atrás, as recomendações sobre o alimentação infantil Eram muito diferentes dos atuais e, em muitos casos, as pesquisas e os avanços científicos levaram a essas mudanças. A introdução de alimentos na dieta alimentar do bebê não deve ser feita até, segundo a OMS, aos 6 meses de idade, e isso inclui qualquer alimento e bebida que não seja leite, mama ou artificial.

O suco não oferece absolutamente nenhum benefício nutricional para bebês menores de 6 meses de idade, para os quais leite materno é a melhor comida. Motivo suficiente para postergar sua incorporação à dieta da criança e, portanto, não deve ser introduzido antes dessa idade.

Em nosso site, oferecemos alguns conselhos sobre sucos de frutas na dieta da criança.

O suco industrial também não apresenta vantagem, nutricionalmente, sobre a fruta fresca, nem em bebês com mais de 6 meses, nem em crianças, nem, logicamente, em adultos. De fato, algumas bebidas de frutas são suplementadas com leite ou cálcio dele, para torná-los ricos em cálcio, mas carecem de outros nutrientes presentes no seio ou no leite de vaca, por isso seria mais conveniente tomar suco de frutasde um lado, e o leite habitual do outro.

Porém, o suco natural pode fazer parte da dieta normal, desde que seja consumido como parte de uma dieta balanceada e em quantidades moderadas. O mesmo não ocorre com as bebidas de frutas, que não são nutricionalmente equivalentes aos sucos de frutas naturais.

O consumo de sucos ou bebidas à base de frutas em excesso tem sido relacionado ao desenvolvimento de alguns sintomas como diarreia, flatulência, além do aparecimento de cáries dentárias. Na verdade, para evitar ou prevenir a cárie dentária derivada do consumo excessivo, o suco não deve ser fornecido em mamadeiras ou copinhos que a criança possa tomar à vontade, mas de forma específica e em copo e nunca quando do bebê ou a criança vai dormir.

Ainda mais perigoso consumo de suco está correlacionado com sobrepeso e desnutrição. Excesso de peso porque fornece grandes quantidades de açúcares simples e desnutrição porque a grande maioria dos micronutrientes fornecidos pela fruta natural não está presente no suco de fruta.

Nem é seu uso como um substituto para a água para tratar a desidratação ou para controlar a diarreia.

Os pais devem encorajar o consumo de frutas inteiras em vez de sucos em seus filhos, e o consumo das quantidades dietéticas recomendadas. O consumo, entretanto, deve ser limitado a uma porção diária inferior a 200 ml em crianças menores de 6 anos ou não superior a 350 ml em crianças maiores de 7 anos.

É o trabalho dos pais diferencie suco de fruta de bebidas feitas com sucos ou néctar, e ensine seus filhos a diferenciá-los, reserve sucos e drinks de frutas para ocasiões especiais, sempre disponíveis, e estimule o consumo diário de frutas frescas.

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