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Por que os bebês acordam à noite


A grande maioria dos bebês acorda à noite, na verdade, todos nós acordamos, mas, como adultos, temos a capacidade de saber como voltar a dormir com facilidade e, embora alguns bebês pareçam super-heróis e sejam capazes de dormir entre 10-12 horas seguidas de 3-4 meses, mas nem todos os bebês têm a mesma sorte.

Nós explicamos porque os bebês acordam à noite Descubra qual pode ser a razão dos problemas de sono do seu bebê.

Existem diferentes razões científicas pelas quais os bebês acordam à noite. Entre elas:

1. Você não tem um ritmo circadiano definido.

O ritmo circadiano, também conhecido como nosso relógio biológico, é governado por um padrão de 24 horas de atividades biológicas que ocorrem em nosso corpo. O ciclo sono-vigília faz parte desse ritmo circadiano. Esse ritmo circadiano é o que regula a liberação da melatonina (hormônio que ajuda a adormecer) e do cortisol (hormônio que ajuda a nos ativar pela manhã) e também se encarrega de ajudar a diferenciar o dia da noite.

Até os 3-4 meses, os bebês ainda não adquiriram esse ritmo circadiano e seus ciclos de sono são compostos por apenas 2 fases. (Duração do ciclo de sono: 40-50 minutos).

Se seu bebê tem menos de 4 meses, ele provavelmente ainda não sabe a diferença entre o dia e a noite e acorda a cada 40-50 minutos.

2. Você tem um reflexo de susto ou um reflexo taciturno.

Esse estímulo pode ser causado por sons altos e pode fazer seu bebê se assustar, flexionar as pernas e esticar os braços. Isso dura apenas alguns segundos, mas pode acordar seu bebê. Alguns bebês podem adormecer novamente, mas mais comumente eles acordam completamente. Esse reflexo geralmente diminui em 4 meses. Até então, embrulhá-los ou embalá-los é uma boa solução.

3. Não conecta um ciclo de sono a outro.

Os ciclos de sono de 4-5 meses aumentam para 90-120 minutos e passam de 2 fases para 5.

Quando eles passam de uma fase para outra ou mudam de ciclo, eles fazem uma transição. Nessa transição, eles podem acordar e chorar. É normal que bebês (e adultos) acordem 4 a 5 vezes nesses momentos de transição, porém, a maioria dos adultos acorda, mas temos a capacidade de adormecer novamente e de manhã não nos lembramos que acordamos .

Após 4 meses, o despertar pode aumentar devido a essas mudanças biológicas que os bebês estão desenvolvendo durante o sono.

4. Você está com fome.

Em muitas ocasiões, não sabemos como diferenciar se eles acordam de fome ou se acordam porque não sabem como conectar um ciclo do sono ao outro. Aqui estão algumas dicas para saber se eles acordam de fome:

  • Ele acorda choramingando primeiro, depois começa a chorar cada vez mais alto. Se seu filho acordar histérico, provavelmente está acordando porque está assustado ou confuso, não porque está com fome imediatamente. Os bebês que dormem em seus braços podem acordar fora do lugar.
  • Você está acordando para sua programação diurna de alimentação. Ou seja, se você comer a cada 3 horas durante o dia, provavelmente fará o mesmo à noite. Principalmente bebês com menos de 4 meses.
  • Se você ficar acordado enquanto come e termina a mamadeira ou esvazia os seios. Se você come pouco e adormece com a mamadeira ou o peito na boca, provavelmente não acordou de fome. Ele só precisava de uma ajuda para dormir.

5. Está em um momento evolutivo: Marcos de Desenvolvimento.

Ocorre quando bebês e crianças pequenas começam a desenvolver novas habilidades que podem causar mais inquietação na hora de dormir, pois ficam mais atentos e nervosos com as coisas novas que estão acontecendo com eles do que com o sono.

Essas regressões do sono acontecem quando eles começam a rolar continuamente, sentar, colocar objetos na boca, levantar, andar, falar, etc.

Todas essas razões podem ser causas de despertares. Mas não se preocupe, são despertares temporários e temporários ... em nenhum momento voltam ao normal se você mantiver bons hábitos de sono.

6. Os dentes estão saindo.

A dentição pode realmente acordar as crianças à noite e atrapalhar seu sono. Para alguns bebês, pode ser muito doloroso e pode mantê-lo acordado a noite toda. 6 meses é o tempo médio que um bebê corta o primeiro dente, ou seja, antes que ele possa doer e sentir desconforto. Converse com seu médico para encontrar maneiras de aliviar a dor.

7. Isso é ruim.

Quando ficam com prisão de ventre, congestionamento ou tosse, é provável que acordem com mais frequência. Febre, vômito e diarreia também os acordam durante a noite. É importante que durante este tempo você mantenha rotinas e bons hábitos para que assim que se recuperem voltem ao normal. boas rotinas de sono.

8. Durma em um ambiente saudável.

O ambiente de sono é muito importante para o bebê relaxar e adormecer melhor. Os bebês são sensíveis à temperatura, em determinados momentos da manhã a temperatura pode mudar e fazê-los sentir calor ou frio e acordar.

As luzes também podem perturbar o sono do bebê, até mesmo as luzes da câmera de vigilância, pois interrompem o ciclo de sono-vigília. A iluminação suprime a melatonina, o hormônio que o ajuda a relaxar e dormir. Evite a luz para dormir melhor e não acorde de madrugada.

9. Você dorme com suportes para dormir.

Muitos bebês acordam várias vezes à noite, só que por hábito já possuem um alarme interno definido. Se eles receberem ajuda externa para dormir nesse horário, seu relógio interno fará com que eles acordem todas as noites no mesmo horário.

Este despertar é o mais difícil de trabalhar, porque em nosso próprio desespero tentamos fazê-los dormir por todos os meios usando todas as técnicas (braços, peito, charrito, rede, etc.)

É importante ensinar hábitos de sono saudáveis ​​desde o início para que os bebês aprendam a dormir sem associações com o sono, porque se eles sempre adormecerem com esses aparelhos toda vez que acordarem, eles vão precisar deles.

* Todas essas recomendações foram retiradas dos livros dos especialistas em sono infantil: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Rosa Jové, Fundação Nacional do Sono e alguns outros.

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