Valores

Por que tomar vitaminas pré-natais antes e durante a gravidez


Durante a gravidez surgem necessidades de nutrientes que nem sempre são totalmente satisfeitas com a dieta normal, mesmo que esteja equilibrado. Portanto, com a ajuda das vitaminas pré-natais, temos um suprimento extra de vitaminas e minerais para que o bebê possa se desenvolver adequadamente e permitir que a mãe supra suas crescentes necessidades neste período.

Nós explicamos por que tomar vitaminas pré-natais antes e durante a gravidez, a importância que eles têm e quais são recomendados para assumir.

Quando se trata de vitaminas pré-natais Referimo-nos a suplementos que contêm vitaminas e minerais de que as mulheres precisam antes e durante a gravidez. Em geral, é recomendado uma contribuição extra de elementos como ácido fólico, cálcio e ferro.

Mas ... de onde vem a recomendação de alimentação suplementar? Não se trata de "comer por dois", mas existem três nutrientes essenciais na gravidez: ácido fólico, ferro e cálcio. A maioria das mulheres grávidas não os consome em quantidades suficientes em sua dieta habitual durante a gravidez, razão pela qual muitas vezes é recomendado apoiar uma dieta balanceada com suplementos durante a gravidez e mesmo antes de alcançá-la.

Explicamos por que é necessário suplementar ácido fólico, ferro e cálcio antes e durante a gravidez:

1. Ácido fólico.O ácido fólico é uma vitamina B de que as células do corpo precisam para crescer e se desenvolver. Ajuda a prevenir os riscos de problemas no cérebro e na coluna do bebê, anormalidades no tubo neural, como espinha bífida e anencefalia.

Esta vitamina pode reduzir o risco de outros problemas de parto como fenda labial e palatina (lábio leporino) e certas complicações cardíacas.

Os defeitos do tubo neural ocorrem muito cedo no desenvolvimentoMesmo antes de muitas mulheres saberem que estão grávidas, é benéfico tomar ácido fólico antes de começar a tentar engravidar.

2. Ferro.Muitas mulheres não incluem quantidades suficientes de ferro durante a gravidez e isso pode levar à anemia. A ingestão das quantidades ideais de ferro é fundamental para evitar um parto prematuro ou que o bebê nasça com baixo peso. É comum que muitas mulheres grávidas precisem de quantidades maiores durante a gravidez porque tinham baixos níveis de ferro antes de engravidar.

3. Cálcio. Alguns complexos de vitaminas pré-natais contêm cálcio, mas muitos deles não contêm a quantidade necessária. O cálcio é essencial para o bebê desenvolver ossos e dentes fortes, bem como nervos e músculos.

Calcio tambem reduz a chance da mãe de hipertensão ou pré-eclâmpsia (condição que ocorre apenas durante a gravidez, alguns sintomas de pré-eclâmpsia podem incluir hipertensão e proteína na urina que ocorre após a 20ª semana de gravidez).

Se não for ingerido cálcio suficiente na dieta, o bebê irá retirá-lo dos ossos da mãe, o que poderia afetar a saúde dele.

Existem outros nutrientes necessários que não devemos esquecer, como ácidos graxos essenciais e vitamina D.

Entre os ácidos graxos essenciais encontramos ômega-3, DHA (ácido deosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico), que são essencial para o desenvolvimento do cérebro, sistema nervoso e tecido ocular do bebê.

Por outro lado, vitamina D ajuda os ossos e dentes do bebê a construir sendo essencial na manutenção dos níveis de cálcio e fósforo no organismo.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Por que tomar vitaminas pré-natais antes e durante a gravidez, na categoria Dieta - cardápios no local.


Vídeo: Quero ENGRAVIDAR! Quais vitaminas devo tomar? Clínica Mantelli (Outubro 2021).