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Conselhos sobre alimentação da mãe após o parto


Após o parto, é normal que a mãe se sinta exausta física e mentalmente, devido ao esforço que tem feito e às alterações hormonais, por isso é fundamental nos primeiros dias descansar e fazer uma alimentação saudável.

Preste atenção a estes fantásticos conselhos sobre alimentação da mãe após o parto.

Depois da entrega, a mãe deve se recuperar de um grande esforço físico e mental. Além disso, o trabalho pela frente e as poucas horas de sono podem cobrar seu preço. É um momento crucial para cuidar da alimentação. Descubra quais alimentos são mais benéficos após o parto, seja após uma cesárea devido ao parto natural:

1. Alimentar a mãe após um parto cesáreo:

Se o parto foi por cesariana, a alimentação nas primeiras 24 horas será com dieta líquida à base de caldos naturais, água, compota de frutas, água sem açúcar, infusões, gelatina sem açúcar ...

Após as primeiras 24 horas, a tolerância em relação aos alimentos é gradualmente testada, e uma dieta leve é ​​incluída onde eles são incluídos vegetais cozidos, peixe ou carne branca (frango, peru), você também pode incluir grãos integrais, quinua, arroz integral, pão de trigo integral.

Caso a mãe tenha diabetes ou seja obesa A recuperação da incisão cesárea demorará mais para se recuperarPortanto, alimentação e descanso são essenciais para se sentir melhor.

2. Dieta da mãe após um parto normal:

Caso o parto fosse normal, a mãe pode incluir uma dieta normal dentro de algumas horas à base de vegetais, frutas, proteínas de origem animal ou vegetal, e também incluem os líquidos, sejam caldos naturais, cremes vegetais, infusões e principalmente água.

Se o parto foi normal ou por cesariana, na primeira semana deve-se ter cuidado para incluir carboidratos em excesso, uma vez que podem produzir gases ou inchaço, por exemplo, grandes quantidades de grãos inteiros (macarrão, arroz), legumes (lentilhas, ervilhas), açúcares em excesso, adoçantes e vegetais (brócolis, repolho, alho, cebola).

É importante consumindo esses alimentos, mas testando sua tolerância em pequenas quantidades para não causar desconforto intestinal. A mãe também deve prestar atenção aos laticínios. Você pode começar com iogurte natural.

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