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12 práticas necessárias para mães e pais estressados


"Prevenir antes da cura" dessa frase, nasceu este artigo. Ele funciona para você durante todo o ano, e você não terá que se preocupar em aprender no último minuto, para enfrentar a realidade de sua vida familiar.

Se a essa altura você se sentir exausto ou exausto, deve parar e pensar em como recuperar o controle de sua vida de uma forma mais relaxada. Aqui está um manual com 12 práticas necessárias para mães e pais estressados. É o seu caso?

Você sente que tudo o oprime? O que você sente exaustão e desamparo? Que a educação dos filhos te consome? Aqui está uma série de práticas, que realizadas resultarão em mudanças graduais e positivas.

  1. MÊS 1. Pense em uma meta para você ou sua família, mas não se apegue ao resultado, aproveite a estrada. Avance aos poucos e compartilhe a felicidade da viagem.
  2. MÊS 2. Faça uma lista das reclamações familiares mais frequentes e a frequência com que você os faz. Fique ciente de qual é o seu idioma para a comunicação familiar.
  3. MÊS 3. Não viva na sensação de não ser suficiente com o que você tem. É normal ambicionar de forma saudável, mas não busque a perfeição. Melhor pensar no que você tem do que no que falta.
  4. MÊS 4. Preste atenção aos seus sentidos. Dedique este mês a provar, cheirar e caminhar conscientemente. Qual é o cheiro de nuvens? Qual é o gosto das estrelas?
  5. MÊS 5. Quando ouvir ou ouvir algo de que não gosta, diga: 'Isso não me impede de ser feliz'. Repita internamente. E faça ouvidos moucos.
  6. MÊS 6. Não espere o fim de semana ou as férias para fazer algo diferente em sua vida. Organize um plano no meio da semana e compartilhar ou viver sozinho. O objetivo é curtir!
  7. MÊS 7. Esqueça o relógio e os celulares por uma tarde por semana durante o mês. Dedique-se a ouvir e saborear o silêncio que este exercício lhe oferecerá.
  8. MÊS 8. Pratique o Silêncio. Reserve um tempo no mês para estar consigo mesmo, curtindo o silêncio. Não julgue o que a mente lhe traz durante o silêncio, apenas observe o pensamento e deixe-o ir.
  9. MÊS 9. Passe um tempo com cada um de seus filhos, separadamente, e também passar tempo com seu parceiro. Dê a seus filhos um momento para compartilhar “segredos” apenas com você.
  10. MÊS 10. Faça uma lista de atividades comuns para compartilhar em família, e pratique-os cuidadosamente durante este mês. Aí você analisa quais têm sido mais divertidas e repete !!!
  11. MÊS 11. Durante este mês, quando você estiver com outras famílias, sempre fale positivamente de seus filhos. NÃO entre na reclamação. Não seja pego em linguagem negativa. Sempre positivo, nunca negativo !!
  12. MÊS 12. Dedique este mês a escreva atitudes positivas e avaliações de cada membro da família, inclusive você, e deixam recados-surpresas por toda a casa. Já estou imaginando seus sorrisos.

12 atividades que farão da sua vida familiar uma vida saudável e divertida !! Além disso, para morar na Bienestar. Comece a praticá-los hoje.

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