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Quanto seu filho deve comer para um crescimento adequado?


É importante saber que a quantidade de alimentos que nosso filho deve ingerir deve ser de acordo com sua idade, sua atividade física e sua individualidade. Devemos ser objetivos na avaliação das necessidades do nosso filho, sabemos melhor do que ninguém se há indícios que nos devam preocupar ou que devemos consultar o pediatra.

Acontece que muitas vezes, oferecemos aos nossos filhos uma quantidade exorbitante de comida, proporcional ao que um adulto consumiria, e é claro que nosso filho vai se desfazer dela e acabar pegando o que seu corpo necessita.

Para saber se uma criança está bem nutrida, além de observar certos sinais em sua anatomia, os pediatras usam como guia os percentis, que são padrões gerais de crescimento infantil que servem de comparação estatística para avaliar as medidas e pesos médios do bebê. população.

Quando um bebê nasce, parte de um peso e altura específicos, de um certo percentil, e seu correto desenvolvimento será consistente com a curva de crescimento se mantendo ou subindo a um ritmo constante, não caindo. Todas as linhas de percentis correspondem a valores normais, então não temos que olhar se nosso filho é mais magro ou menor que outra criança, mas sim se a curva de crescimento ou desenvolvimento é constante, sem muitas oscilações.

Embora seja um prazer para os olhos contemplar um bebê lindo com bochechas e fios, temos que apagá-lo da cabeça como um ideal de saúde. Só porque seu bebê é menor ou mais magro, isso não significa que ele tenha má nutrição ou crescimento. A primeira coisa a se levar em conta então é que cada criança parte de uma diferença individual, que a princípio não está relacionada à falta de saúde ou má nutrição.

Assim como algumas crianças são menores do que outras, há crianças que naturalmente têm mais apetite do que outras. Mesmo no caso de uma mesma criança, existem fases de crescimento mais abrupto em que o seu filho pode comer mais do que os outros, visto que necessita de um maior consumo calórico.

É muito normal, que a partir dos dois anos de idade, haja uma desaceleração na necessidade de alimentação, o que somado a uma maior atividade física, transforma a figura gordinha de seu filho em uma mais estilizada. Insistir para que seu filho coma mais do que o necessário pode ser contraproducente e pode causar tensão na hora das refeições e aversão à comida.

Não existe uma quantidade exata de calorias que nossos filhos devam ingerir, cada criança queimará energia de acordo com seu tamanho, seu metabolismo ou sua atividade física. Como orientação, cerca de 1.000 calorias são recomendadas no primeiro ano, aumentando aproximadamente 100 calorias a mais por ano completo até a puberdade ser atingida.

Patro Gabaldon. Editor do nosso site

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