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Decálogo infantil para crescer saudável e saudável


Saúde da Criança

10 dicas para a criança crescer e se desenvolver com saúde

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Ser saudável está diretamente relacionado a ser feliz, e não há nada que torne as crianças mais felizes do que estar cercado de pessoas que amam você. Todos nós gostamos de nos sentir amados, por isso devemos tratar as pessoas como gostamos de ser tratados.

Seja nos esportes ou na vida cotidiana, se você for gentil com os outros, os outros serão gentis com você. Portanto, sempre desenhe o seu melhor sorriso e respeite todos ao seu redor, não importa o quão diferentes sejam de você.

Além de evitar a obesidade, seu corpo vai melhorar se você fizer exercícios vários dias por semana, seu humor ficará muito melhor quando você perceber que superou os desafios e se sentirá em paz consigo mesmo.

Para fazer frente a todas as obrigações que a criança tem durante o dia, é essencial que ela relaxe dormindo mais ou menos nove horas. Se eles acharem difícil relaxar, você pode ler uma história para dormir.

Por melhores que sejam, doces desse tipo só podem ser comidos uma vez por semana. O abuso de bolos, pãezinhos e bugigangas leva ao excesso de peso.

O cálcio, um mineral fundamental para o crescimento e desenvolvimento adequado dos ossos, está principalmente no leite. Portanto, se queremos crescer fortes, devemos dar-lhes leite diariamente.

Os especialistas recomendam cerca de seis copos de água por dia e cinco frutas, e embora pareça impossível, não é. Se pegarmos uma fruta e bebermos um pouco mais que um copo d'água em cada uma das refeições que fazemos, o desafio já está vencido.

Comer rapidamente e sem mastigar causa uma digestão muito mais pesada do que o normal, portanto, não podemos considerar a hora das refeições uma competição. Também é importante ter em mente que a criança deve comer bem, mas não mais do que o necessário.

Se queremos prevenir a obesidade em crianças, é dever dos pais ensiná-los a comer várias vezes ao dia. Café da manhã, almoço, almoço, lanche e jantar. Não adianta não almoçar ou não fazer um lanche se depois vamos comer muito no almoço e no jantar.


Vídeo: O CABELO CRESCEUCrescimento Capilar Infantil (Outubro 2021).