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Como as crianças devem sentar para ter costas saudáveis


Certamente você já observou seu filho desmaiado no sofá em uma postura contorcionista que nem mesmo seu gato consegue imitar. É uma coisa que você se admira flexibilidade que o corpo do seu filho pode ter e outro que você nada faz para que ele se sinta bem. Não estamos falando de uma questão de normas sociais, mas de saúde.

A má postura ao sentar pode causar lesões nas costas de gravidade variável a longo prazo. E é sempre melhor incutir uma boa higiene postural quando são crianças do que sofrer dores nas costas, contraturas e outras lesões mais importantes quando adulto. Se você ensinar seu filho a sente-se apropriadamente você estará garantindo uma coluna saudável no futuro.

Dizemos como as crianças devem se sentar para manter as costas saudáveis.

Nunca é tarde demais para nos educarmos em higiene postural, mas é sempre melhor acostumar a criança a sentar-se corretamente do que esperar que apareça uma lesão nas costas antes de agir. E a verdade é que as crianças tendem a adotar Postura ruim ao sentar, tanto no sofá, quanto no chão e na cadeira. Saber como as crianças devem sentar é importante para uma coluna saudável.

Uma postura ruim, mas muito comum, é sentar com meio bumbum fora da cadeira. Esta é geralmente a postura que as crianças assumem quando fazem o dever de casa ou quando se sentam para comer, mas estão dispostas a fugir. Cair no sofá de costas para o lado também não é a maneira mais saudável de assistir TV, nem para as costas ou para os olhos.

Quando as crianças se sentam no solo eles também tendem a assumir posturas incorretas. Tão frequente quanto prejudicial para os quadris é sentar-se com as pernas dobradas para trás em forma de W. sente-se nos calcanhares é a melhor forma de promover o desenvolvimento postural. Se o seu filho quiser se sentar no chão, é mais saudável para ele fazê-lo quando Estilo indiano.

A postura mais saudável para manter as costas saudáveis ​​é sentar-se com o Direto de volta, apoiado no encosto de uma cadeira e em um ângulo de 90 °. As pernas devem alcançar o solo e os cotovelos devem estar apoiados. Esta é a postura correta para as crianças se sentarem. A realidade é que raramente essa posição é alcançada e os únicos responsáveis ​​não são as crianças.

Quantos quartos infantis ou juvenis Eles estão preparados para que a criança se sinta bem ao fazer os deveres de casa ou estudar? Geralmente o mesas de estudo eles são muito pequenos e as crianças precisam fazer malabarismos para caber no livro e no caderno ao mesmo tempo. Assim, acabam adotando uma postura de costas que lhes permite escrever. E por alguma razão desconhecida, a cadeira de trabalho das crianças não recebe tanta atenção quanto a dos pais.

Também é muito comum deixar as crianças fazerem o lição de casa na mesa da sala de jantar. Com a mesa e as cadeiras muito altas, as pernas das crianças pendem e suas costas acabam em uma postura tensa. Portanto, as crianças devem ser ensinadas a manter a higiene postural adequada, mas também devem ser fornecidas Ambiente adequado para eles fazerem isso.

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