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Smoothie de pêssego. Receitas com frutas infantis


O pêssego é uma fruta com muitas vitaminas para crianças e adultos. Eles fornecem uma grande quantidade de fibras, potássio, vitamina C ... Eles são ótimos para prevenir o diabetes tipo 2 e melhorar a aparência da pele. E embora seja verdade que muitas crianças têm alergia, a grande maioria pode se beneficiar de suas grandes vantagens.

Nós explicamos como fazer uma deliciosa e refrescante vitamina de pêssego para seus filhos. Pode ser um excelente lanche ou uma sobremesa completa.

Ingredientes:

  • 2 ou 3 pêssegos
  • 1 iogurte de baunilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de gelo
  • Um pouco de canela
  • 1/2 colher de chá de açúcar

Fazer um bom pêssego ou smoothie de pêssego não tem muitas complicações. É uma receita tão simples que seus filhos poderiam participar. Pode ser uma ótima ocasião para permitir que as crianças participem da elaboração das receitas e também se aproximem da manipulação das frutas, um dos alimentos-chave na alimentação saudável das crianças, de forma mais divertida.

Aqui estão as etapas a seguir para desenvolver o smoothie de pêssego:

1. Descasque e pique os pêssegos. Despeje os pedaços de pêssego no copo do liquidificador.

2. Adicione o restante dos ingredientes ao copo do liquidificador: iogurte de baunilha, gelo, leite de coco (não leite de coco em lata, mas leite de coco refrigerado), açúcar e uma pitada de canela.

3. Bata tudo muito bem, até que fique uma mistura fina e homogênea, sem grumos nem pedaços de fruta.

4. Sirva em copos e decore por cima com alguns pedaços de pêssego cru... e para curtir!

O smoothie de pêssego pode ser um lanche saudável e equilibrado para o seu filho. E não leva mais de cinco minutos para se preparar!

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