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Qual a melhor iluminação para o quarto das crianças


Você sabia que a iluminação influencia diretamente o ciclo biológico do corpo? As crianças são especialmente sensíveis à luz, e isso afeta seu descanso e comportamento.

Descubra como a iluminação afeta o descanso e o comportamento das crianças. Explicamos como deve ser a melhor iluminação para o quarto das crianças, dependendo se você busca o seu descanso ou melhora o desempenho escolar de seu filho.

A luz secreta melatonina no corpo (um hormônio natural que regula o sono). Mas também é que, dependendo do tipo de luz, o corpo reage de uma forma ou de outra. Uma luz fria não é a mesma coisa que uma quente. Nem uma iluminação suave do que excessiva.

- Luz amarela: convida ao descanso e relaxamento.

- Luz branca e azul: ativa o corpo.

De acordo com vários estudos, luz influencia o humor da criança, o seu rendimento escolar, o seu descanso ... De facto, o nosso corpo responde com mudanças físicas, mentais e comportamentais em função da luz ou escuridão do ambiente que nos rodeia, por isso é tão importante instalar o tipo mais aconselhável de iluminação de acordo com qual cômodo da casa.

A temperatura da luz (deixe-a mais quente ou mais fria) influencia diretamente o comportamento da criança. Na verdade, o olho possui "fotorreceptores" na retina que são ativados pela luz. O corpo interpreta, dependendo da temperatura da luz, se ela deve relaxar ou se ativar.

Em cada um dos espaços da nossa casa, procuramos um objetivo específico: enquanto no quarto queremos um maior relaxamento, pode ser que na sala procuremos mais atividade. Esta deve ser a iluminação correta em sua casa:

1. Quarto: Para relaxar o corpo e a mente das crianças antes de dormir, é aconselhável instalar luminárias com luz quente 3000K (luz amarela). Esta temperatura de cor na luz é interpretada pelo olho com a noite e o momento de descanso. Com isso, fazemos com que o corpo passe a secretar melatonina, o hormônio que garante nosso descanso. Por exemplo, você pode instalar um abajur na mesa de cabeceira com o qual seu filho pode ler uma história para dormir e relaxar. Isso o ajudará a se desconectar e relaxar (embora a luz, mesmo que seja quente, deva ser sempre suficiente para não forçar a vista da criança).

2. Área de estudo: Encontre uma luz que permita à criança estudar e fazer o dever de casa sem forçar os olhos. A luz branca neutra direta (cerca de 4.000K) é a melhor, que é a luz mais próxima da luz solar. Deve ser uma luz que a criança possa usar em um livro ou caderno de cima, como o típico 'pescoço de ganso'. Mas, neste caso, é importante que não haja sombras no papel. Se, por exemplo, você usa um flexo, os canhotos terão que colocar a luz em seus destros e os destros em seus esquerdos para que suas próprias mãos não criem sombra ao escrever. A melhor luz para ler é a luz natural, portanto, escolher uma luminária semelhante será o mais adequado. Aqui é importante regular a quantidade de luz, pois a falta de luz faz com que forcemos as costas e o pescoço a se aproximarem do papel e também acabamos forçando os olhos.

3. Área de jogo: Aqui, sempre dependerá do objetivo que você está perseguindo. Se você quer que seu filho seja ativado ao brincar, você deve escolher uma luz mais branca, enquanto se você preferir manter um jogo relaxado, deve ser mais quente. Entre as 9 da manhã e as 3 da tarde é o horário ideal para brincadeiras, pois é o horário de máxima atividade do corpo.

Fonte: Sulion.

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