Valores

Um lanche rico e nutritivo para a escola infantil


Uma das grandes dúvidas dos pais quando seus filhos começam um novo ano escolar é o que podem fazer para que os filhos tenham um lanche rico e nutritivo no recreio escolar.

Todos sabemos que nem sempre o mais fácil é o mais aconselhável para o lanche ou lanche dos filhos, por isso o ideal é que os pais preparem e planejem um cardápio com os filhos, para saber o que eles podem levar para o lanche da escola.

Na hora de selecionar e escolher o lanche para o dia de cada criança, é necessário planejar com antecedência. O lanche do recreio não é o desjejum nem o almoço, mas deve ser visto como uma fonte adicional de energia para as crianças. Siga algumas dicas:

- Oferecer um lanche leve, confortável e de fácil digestão.

- Evite alimentos que possam estragar.

- Evite exageros. O valor depende da idade e das necessidades de cada criança.

- Alimentos como pão, biscoitos, salsichas como presunto York, peru, queijos, nozes, cereais, sucos ou sucos de frutas em recipientes de tetrabrik, iogurtes, frutas da estação ...

- Sanduíches de patés, geléias, nutella ou nutella, ou linguiça também são muito solicitados pelas crianças.

Como eu disse antes, nem sempre o mais fácil é o mais recomendado, então, ao preparar lanches para as crianças levarem para a escola, evite:

- Refrigerantes

- Bebidas artificiais como sucos com corantes e açúcares.

- Biscoitos doces com recheio de creme

- Biscoitos salgados recheados com cremes artificiais de queijo, bacon, etc.

- Bombons, doces, bombons, pirulitos ...

- Barras de chocolate em excesso

- Batatas fritas e todos os lanches salgados

- Pastelarias como tigelas, bolos e biscoitos que não são feitos em casa.

- Sanduíches ou sanduíches com muita manteiga ou patês apimentados.

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