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Dieta para engravidar. O que você não deve comer


Tão importante quanto o que você come é o que você não deve comer nos meses anteriores e durante a gravidez. Alguns alimentos podem conter substâncias que podem ser prejudiciais ou prejudiciais para o seu futuro bebê ou afetar a fertilidade. Às vezes, eles podem ser responsáveis ​​por causar doenças, pois existem alguns vírus e bactérias que são capazes de atravessar a placenta.

Portanto, se você está pensando em engravidar e quer cuidar da alimentação para ter um bom estado de saúde, é conveniente que você saiba onde estão aquelas substâncias que podem ser tóxicas ou prejudiciais ao seu bem-estar e ao de seu bebê:

1. Laticínios não pasteurizados e queijos macios
Listeria é uma bactéria prejudicial encontrada em produtos prontos para consumo, como carnes não pasteurizadas, queijos de pasta mole e laticínios. Uma pesquisa recente revelou que as mulheres grávidas têm 20 vezes mais probabilidade de adoecer por comer alimentos com listeria do que outros adultos.

Por esse motivo, se você está pensando em engravidar, tome precauções extras porque a listerose pode causar um aborto espontâneo no início do primeiro trimestre, possivelmente antes de você saber que está grávida.

Para eliminar a listeria, leve ao microondas alimentos de alto risco até que fumem e mantenha os alimentos cozidos na geladeira abaixo de 4 ° C.

2. Carnes cruas e vegetais mal lavados
Cerca de 50 por cento das infecções por toxoplasmose ocorrem ao comer carne infectada crua ou mal cozida. As salsichas, em geral, podem transmitir a doença. No entanto, você também pode pegar o parasita de outras maneiras, como comer frutas ou vegetais frescos contaminados, beber água contaminada ou tocar na cama de um gato ou em carne infectada.

Há um pequeno risco de infectar o bebê se você contrair a infecção alguns meses antes de engravidar. Se você sabe que contraiu a infecção recentemente, é uma boa ideia, de acordo com alguns especialistas, esperar pelo menos 6 meses antes de tentar engravidar novamente.

3. Álcool
Os estudos que relacionam a ingestão de álcool à fertilidade ainda não são conclusivos. No entanto, algumas pesquisas mostraram que as mulheres que não bebem álcool têm maior probabilidade de engravidar. Portanto, certifique-se de não beber álcool entre a ovulação e a menstruação, ou seja, na época reprodutiva do ciclo. No entanto, se seus ciclos são irregulares, jogue pelo seguro e evite o álcool.

4. Cafeína
Pesquisas recentes sugerem que o consumo excessivo de café estreita os vasos sanguíneos, o que pode diminuir o fluxo sanguíneo para o útero e afetar a fertilidade de alguma forma. Além disso, os ginecologistas também recomendam reduzir o consumo de café durante a gravidez, por isso, se você pretende engravidar, é melhor tentar reduzir o consumo de café gradualmente, pois está relacionado a abortos espontâneos e parto prematuro.

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