Depressão e ansiedade

Os 4 principais motivos pelos quais as crianças ficam estressadas


Quantas vezes nós, adultos, desejamos ser crianças de novo para correr no parque e brincar sem parar. As crianças não precisam se preocupar em pagar a hipoteca no final do mês ou em entregar o relatório que o patrão pediu na noite de sexta-feira. As crianças não têm stress ou ... talvez sim e os pais não percebam? Durante o V Encuentro #ConectaConTuHijo, organizado pelo nosso site, Úrsula Perona, psicóloga infantil e divulgadora, falou-nos sobre o estresse infantil e nos contou as principais razões pelas quais as crianças sofrem de estresse.

Muitos pais pensam erroneamente que o estresse é uma coisa adulta. Infelizmente, o estresse não é algo exclusivo de nós, as crianças também sofrem de estresse, o estresse é um estado que envolve a mente e o corpo e está presente no ser humano desde o nascimento. O estresse é a resposta do nosso corpo a uma situação que percebemos como muito exigente para nós, que nos encontramos sem recursos para enfrentar.

Não é ruim, pois nos mobiliza para um desafio. Por exemplo, se fizermos exame final e não sentirmos estresse, será difícil nos mobilizarmos para estudar. No entanto, o estresse garante que obteremos as baterias e colocaremos o esforço final para passar no exame.

No entanto, o estresse adaptativo, o 'bom', ocorre em momentos específicos que exigem muito de nós, mas não fomos projetados para experimentar continuamente o estresse, que é o que acontece hoje: estamos estressados ​​diariamente, ou por vários momentos ao dia.

Como explica Úrsula Perona, existem certos indicadores que podemos detectar em nossos filhos para saber se estão sofrendo de estresse.

- Mudanças de comportamento
Ao nível do comportamento pode haver mudanças importantes, por exemplo, que fiquem mais irritáveis, mais nervosos, com excesso de movimento, um pouco hiperativos ... 'É algo semelhante ao que acontece com os adultos, que quando estamos estressados Qualquer comentário nos deixa mal e nos irrita ', explica Úrsula.

- distúrbios do sono infantil
O estresse também afeta as crianças pequenas na hora de dormir: elas demoram para ir para a cama, são muito ativas, não querem dormir ou começam a acordar durante a noite.

- Variações de comportamento
Situações estressantes fazem com que crianças que geralmente se comportam bem transformem suas atitudes. Eles são rebeldes, eles não obedecem, eles se rebelam ...

- Sinais físicos
Muitas crianças manifestam estresse no corpo, por exemplo, por meio de surtos atópicos na pele, problemas gástricos ou dores de cabeça.

- Situações de retrocesso
Por outro lado, há casos de crianças que conseguem fazer xixi na cama novamente ou que tiraram notas muito boas e começam a perder a concentração.

Muitos estudos têm sido feitos tentando descobrir o que está por trás do estresse infantil e descobrir os fatores e as causas dessa situação em crianças tão jovens. Entre os principais estressores infantis estariam:

1. Excesso de lição de casa e atividades extracurriculares
Infelizmente, nesta sociedade, as crianças ficam sobrecarregadas de dever de casa, com jornadas excessivamente longas (depois do horário escolar, muitas continuam com as atividades extracurriculares e, depois, também têm que fazer a lição de casa). São dias muito longos e geralmente sem pausas ou interrupções.

2. Estresse parental
Talvez seja por isso que menos gostamos de ouvir, mas quando perguntam a uma criança o que a estressa, muitos dizem que são os próprios pais. Sem querer, os adultos transferem o estresse para as crianças: ficamos oprimidos, estamos sempre com pressa e estamos muito nervosos. Não devemos esquecer que as crianças são como esponjas que assimilam nosso estado.

3. Situações que vivem fora de casa
Felizmente para os pais, nem tudo depende de nós! Existem estressores externos, como problemas que eles podem estar enfrentando fora de casa, na escola ou com amigos.

4. Novas tecnologias
É um elemento relativamente recente: novas tecnologias. É um fator estressante para as crianças estarem sempre hiperconectadas; assim como o acesso precoce que eles têm às redes sociais, onde passam a se preocupar com questões tradicionalmente mais adultas, como imagem corporal, modas, curtidas ...

Se percebermos que nossos filhos estão estressados ​​ou em geral o clima familiar, é melhor parar para analisar o que pode estar acontecendo e o que pode estar por trás dessa situação:

- Se o estresse estiver relacionado aos paisDevemos enfrentar o nosso próprio estresse, e é que, como diz Úrsula Perona, 'se você não está bem, não pode educar bem'. Às vezes ficamos tão presos na paternidade que negligenciamos nossas próprias necessidades e, por isso, vem o estresse que batemos nos filhos, além da impaciência que demonstramos quando o assunto é educar. Vamos nos perguntar o que podemos fazer para mudar isso e aprender a relativizar e ser mais flexíveis! Temos uma vida inteira para educar, porque nunca se deixa de ser pai ou mãe.

- Em relação à disciplina de dever de casa e atividades extracurriculares É tarefa de todos estarmos cientes de que nossos filhos estão imersos em um sistema educacional que exige muito deles. Devemos racionalizar os deveres de casa, porque não faz sentido e não é eficiente saturar as crianças com deveres de casa e depois da escola. Algo está errado e é função de todos refletir e fazer todo o possível para mudar isso.

- 'Como professores, temos que ser realistas no tempo necessário para as tarefas que damos às crianças. Digo aos pais que devem estar em comunicação frequente com a escola, transmitir aos professores as suas dúvidas ou como vemos os nossos filhos, que existe comunicação e coordenação! '

- Outro aspecto importante: organizar e planejar o tempo da tarde para que haja uma chance de descansar e brincar ao ar livre e depois um tempo para o dever de casa. Permitem 'desconectar' e recarregar baterias antes do dever de casa. Alguns pais, por engano, colocam seus filhos para fazer os deveres de casa assim que eles chegam, e depois de 6/8 horas na escola a criança precisa descansar. Também coloque um limite de tempo: não para dedicar horas e horas para estudar, isso é mais eficaz.

- Como pais, devemos ensiná-lo a identificar esse estresse e controlá-lo. Por exemplo, podemos preparar um canto mágico ou um local livre de estímulos e com pouca luz, e dentro colocamos suas coisinhas: almofada, um brinquedo, fones de ouvido para ouvir música ... Quando a criança está estressada, esse será o seu refúgio !

- Também podemos realizar técnicas de relaxamento, como ensiná-lo a respirar conscientemente para se acalmar. Vamos ter que dotar ele de várias ferramentas para que ele possa escolher a todo momento qual técnica usar, porque pode ser na escola ou em casa.

- Algo que funciona muito bem com as crianças é desenhar e, na maioria das vezes, as crianças não sabem expressar suas emoções e através de suas criações artísticas podemos descobrir o que há de errado com elas ou, pelo menos, intuir algo. Com o simples fato de ele nos contar essa emoção, a criança já está canalizando, ela não guarda mais. A criança se abre e se expressa, e isso já está curando.

- Com a questão das novas tecnologias, os pais devem estar cientes de que a responsabilidade é nossa. 'Antes dos 12 anos, não recomendo redes móveis ou sociais. É verdade que não podemos nos isolar, mas devemos, como pais, estabelecer limites sobre qual será o uso dos diferentes dispositivos, bem como ter controle de acesso e conversar sobre os perigos que existem na rede no momento , por exemplo, para expor suas fotos ', explica a psicóloga.

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